Muskelaufbau

Muskelaufbau ist die Vergrößerung der eigenen Muskulatur. Dies ist eine Reaktion des Körpers auf eine sportliche Belastung (z. B. Bodybuilding oder Kraftsport). Beim Muskelaufbautraining geht es um einen Aufbau der Muskelmasse mit unterschiedlichen Zielsetzungen. Der reine Muskelaufbau sollte dabei nicht mit dem Krafttraining gleichgesetzt werden. Beim Muskelaufbau handelt es sich neben dem Maximalkrafttraining und dem Kraftausdauertraining lediglich um eine Form des Krafttrainings.
Muskelaufbau kann aus ästhetischen Gründen, aber auch aufgrund von therapeutischen Effekten angestrebt werden und wird durch eine verbesserte Muskulatur erzielt. Durch Muskelaufbau lassen sich beispielsweise chronische Beschwerden an der Wirbelsäule oder den Schultern lindern und sogar beheben. Ein optimaler Muskelaufbau wird von Training, Ernährung und Erholung beeinflusst. Um die positiven Effekte optimal zu erreichen, sollte das Training durch professionelle Betreuung begleitet werden.

 


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