Weight-Gainer & Massgainer

Weight-Gainer bzw. Massgainer(zu Deutsch: „Gewichtszunehmer“) sind spezielle Nährstoffkonzentrate zum gezielten Gewichtsaufbau. Sie helfen Athleten dabei, mehr Körpermasse aufzubauen. Dabei kann es um Gewichtszunahme sowie um Muskelaufbau gehen. Mass-Gainer sind meist eine Kombination aus Proteinen, Kohlehydraten, Vitaminen und Mineralstoffen. In der Verbindung mit entsprechendem körperlichem Training und einer zielgerichteten Sporternährung können sie zum entscheidenden Massezuwachs beitragen.

...weil Zunehmen manchmal so schwer wie Abnehmen ist

Nicht alle menschlichen Stoffwechseltypen haben es leicht, Körpermasse aufzubauen und an Gewicht zuzunehmen. Während für viele Menschen in unserer Gesellschaft das Abnehmen im Mittelpunkt steht, haben umgekehrt viele Kraftsportler und Athleten Mühe, an Gewicht zuzunehmen – so sehr das in diesem Fall auch gewünscht ist. Bei Bodybuildern spricht man dabei von Hardgainern. Diese Personengruppe ist die primäre Zielgruppe von Massgainer-Produkten. 

Manche Körpertypen verfügen über einen sehr schnellen Stoffwechsel, der zugeführte Nährstoffe schnell verbrennt und der kaum zur Einlagerung von Körperfett und zur Zunahme von Muskelmasse führt. Dieser Stoffwechselneigung sollen Massgainer begegnen. Sie tragen durch eine Mischung sehr energiereicher Bestandteile zur Gewichtszunahme bei, indem sie begleitend zu einem intensiven körperlichem Training dem Körper einen optimalen Mix an Nährstoffen zuführen, darunter Protein, das zur Zunahme von Muskelmasse beiträgt.

Woraus setzen sich Mass- und Weight-Gainer zusammen?

Hochwertige Mass-Gainer enthalten in der Regel alle oder die überwiegende Mehrzahl der folgenden Inhaltsstoffe in wechselnder Kombination:

• Kohlehydrate, die gut verwertbar sind und viel Stärke enthalten (z.B. Fruktose)
• hochwertige Proteine (Kombinationen aus Casein-, Ei- und Whey-Proteinen)
• Kreatin
• Vitamine
• Mineralstoffe und Spurenelemente
• L-Glutamin

Um entscheiden zu können, welche Kombination Ihr bester Mass-Gainer ist, sollten Sie die entsprechenden Supplements im Rahmen einer zielgerichteten Sporternährung einnehmen, die dem Bedarf an die verschiedenen Nährstoffe bestmöglich gerecht wird.

Ein typischer Weight-Gainer besteht in der Regel aus etwa 60 % Kohlenhydraten und 25 % Proteinen sowie Fett, Vitaminen und Mineralstoffen. Damit weisen Weightgainer im Vergleich zu den sonst üblichen Eiweißshakes deutlich mehr Kalorien und Kohlenhydrate auf. Für den hohen Gehalt an sowohl kurz-, mittel-  als auch langkettigen Kohlenhydraten sorgen Haferflocken, Maltodextrin, Dextrose oder Fructose.

Die meisten Weight-Gainer bestehen zudem aus hochwertigem Mehrkomponentenprotein, wie dem kurzkettigen Whey und dem langkettigen Casein-Protein. Damit eignen sich Weightgainer auch vor und während intensiver Trainingsphasen.

Für wen sind Weight-Gainer geeignet?

Weight-Gainer sind genau wie Mass-Gainer insbesondere für Personen mit einem schnellen Stoffwechsel geeignet, die nur sehr langsam bzw. schwer Gewicht zunehmen oder Muskelmasse aufbauen. Auch manchen Bodybuildern und Kraftsportlern fällt es  nicht leicht an Gewicht zuzulegen.

Speziell für Sportler mit einem schlanken Körperbau, die Probleme beim Muskelaufbau haben, kommen deshalb Weight-Gainer als Nährstoffergänzung in Frage. In der Ernährungswissenschaft spricht man hier von dem sogenannten ektomorphen Typ.

Diese sogenannten „Hardgainer“ haben aufgrund des schnelleren Stoffwechsels und eines erhöhten Grundumsatzes die Veranlagung schlank zu bleiben. Für diese Personen kann ein Weightgainer sehr sinnvoll sein, da sie ihrem Organismus so auf den Stoffwechsel abgestimmte, hochwertige Eiweiße und Kohlenhydrate liefern.

Effektive Dosierung

Die richtige Dosierung ist bei einem Weight-Gainer das A und O für eine erfolgreiche Gewichtszunahme. In der Regel werden zusätzlich zu den üblichen Mahlzeiten je nach Zielsetzung täglich ein bis drei Weightgainer, zum Beispiel in Form von Shakes, eingenommen.

Die effektivste Einnahmeform für einen Weight-Gainer wird durch den individuellen Kalorienverbrauch und Stoffwechsel des Sportlers bestimmt. Grundsätzlich lässt sich dabei sagen, dass Personen mit einen extrem schnellen Stoffwechsel – vor allem in Verbindung mit einem intensiven Sportprogramm oder einer körperlich anstrengenden Arbeit – einen Weightgainer mit deutlich mehr Kalorien pro Portion benötigen als Personen, die im Alltag eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausüben.

Weight-Gainer und Kreatin

Fortgeschrittene Bodybuilder und Kraftsportler setzen auf Weight-Gainer mit zusätzlichem Kreatin. Denn Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung, wenn eine tägliche Aufnahme von 3 g gewährleistet ist.

Produktvielfalt und Abwechslung

nu3 führt eine Reihe von Mass-Gainer-Produkten bewährter und innovativer Hersteller aus dem Bereich Sport Nahrung, von denen unsere Experten überzeugt sind. Die meisten Produkte sind in Pulverform zum Einrühren in Flüssigkeiten vorgesehen und bilden nach einfacher Zubereitung einen leckeren Kraft-Drink. Dabei werden die Weight-Gainer mit Geschmacksrichtungen wie Vanille, Haselnuss, Erdbeere, Banane, und Schokolade –  um nur einige zu nennen – allen geschmacklichen Vorlieben gerecht.

Langeweile kommt bei so vielen Möglichkeiten jedenfalls bestimmt nicht auf! Und für noch mehr Abwechslung unter den Mass-Gainern sorgen Energie-Riegel, die das Pulver im handlichen Format um einen jederzeit griffbereiten Powersnack rgänzen und auch unterwegs beim Training immer mit dabei sind. 

Neben den vollwertigen Massgainer-Produkten bieten wir Ihnen auch Supplements, mit denen gezielt bestimmte Ernährungsbestandteile und Nährstoffe zugeführt werden können. Dafür stehen etwa gemischte oder einzelne Aminosäure-Produkte bereit. Bei allen Produkten aus dem Bereich Muskelaufbau  legen wir Wert auf sehr hochwertige Inhaltsstoffe. Viele sind zudem gluten-, hefe- und gelatinefrei sowie frei von Zusatzstoffen.

Weight-Gainer & Massgainer online bestellen bei nu3

Hochwertige Weight-Gainer können Sie in unserem nu3-Shop bequem und günstig online kaufen. Wir bieten Ihnen eine große Auswahl professioneller Weightgainer, ganz gleich, ob Sie an Körpergewicht oder an Muskelmasse zulegen wollen. Dafür halten wir entsprechend Ihrer individuellen Ansprüche und Ziele sowohl Pulver als auch leckere Riegel zur Unterstützung Ihrer Gewichtszunahme bereit!