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Ernährungsform
Backen & Süßes

Quiche mit Erdmandelmehl, Chia-Samen & Schinken
45 Min
Leicht
272 kcal, 9 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate

Proteinreiches Fitness-Sandwich
25 Min
Leicht
160 kcal, 14 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate

Pizza mit Ziegenkäse
50 Min
Leicht
739 kcal, 55 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate

Protein Frittata – Das Omelette mit dem Extra-Kick
25 Min
Leicht
508 kcal, 38 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate

Carbonara ohne Ei
20 Min
Leicht
536 kcal, 26 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate

Spaghetti al Pomodoro
30 Min
Leicht
109 kcal, 1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate

Falscher Kartoffelsalat - Low Carb Rezept
25 Min
Leicht
186 kcal, 2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate

Low Carb Quiche mit Pilzen
85 Min
Leicht
137 kcal, 13 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate

Blumenkohl-Wings Rezept
40 Min
Leicht
175 kcal, 14 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate

Italienisches Fingerfood mit Tomaten und Käse
60 Min
Leicht
96 kcal, 7 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate

Rotkohl-Tarte
60 Min
Leicht
339 kcal, 16 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate

Summer Rolls mit Wintergemüse vom Wochenmarkt
45 Min
Mittel
164 kcal, 5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate

Ziegenkäse-Tarte
45 Min
Leicht
208 kcal, 14 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate

Pad Thai selber machen
15 Min
Leicht
291 kcal, 15 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate

Kürbis-Flammkuchen-Rezept
45 Min
Leicht
172 kcal, 12 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate

Veganes Rezept Pad Thai
20 Min
Leicht
330 kcal, 13 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate

Konjak Bowl mit Garnelen
35 Min
Leicht
491 kcal, 30 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate

Asiatische Nudel-Bowl mit Gemüse
25 Min
Leicht
378 kcal, 13 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate