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Aufwand
Low Carb Sellerie-Tortilla mit Paprika-Mandel-Dip
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30 Min Leicht
258 kcal, 19 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate
Rainbow Wintergemüse mit Cashew-Dressing
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115 Min Mittel
509 kcal, 20 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate
Protein Loaf – Eiweißbrot ohne Quark
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75 Min Leicht
2496 kcal, 127 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate
Wakame – Japanischer Algensalat
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11 Min Leicht
60 kcal, 1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate
Low Carb Bolognese – der italienische Klassiker noch besser
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55 Min Leicht
431 kcal, 33 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate
Brokkoli Quinoa Suppe – Superfood zum Aufwärmen
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65 Min Leicht
395 kcal, 11 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate
Smoothie Bowl Mango Lassi mit Protein
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10 Min Leicht
296 kcal, 18 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate
Protein Frittata – Das Omelette mit dem Extra-Kick
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25 Min Leicht
480 kcal, 38 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate
Summer Rolls mit Wintergemüse vom Wochenmarkt
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45 Min Mittel
164 kcal, 5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate
Red Chicken Curry mit Konjak-Reis
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45 Min Leicht
472 kcal, 34 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate
Dein Protein-Shake zum Frühstück – „Quick Start“
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12 Min Leicht
310 kcal, 16 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate
Konjak-Nudeln mit Pak-choi & Gambas
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20 Min Leicht
452 kcal, 21 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate
Low Carb Pancakes leicht gemacht!
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40 Min Mittel
330 kcal, 15 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate
Low Carb Hackbällchen mit Chia und Konjak-Pasta
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30 Min Leicht
379 kcal, 35 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate
Protein Eiskaffee – Iced Coffee mit Whey
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10 Min Leicht
155 kcal, 23 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate
Hähnchenbrust mit Erdnussbutter und Konjak-Reis
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35 Min Leicht
517 kcal, 58 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate
Asiatische Nudelsuppe mit Konjak-Spaghetti
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17 Min Leicht
158 kcal, 7 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate
Frühstücks-Smoothie mit Supergreens
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12 Min Leicht
230 kcal, 4 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate