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Chia-Pudding mit Haselnüssen und Protein-Kick

Vorbereitungszeit 0
Zubereitungszeit 5 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Nussig, süß und einfach unwiderstehlich! Pudding ohne schlechtes Gewissen? Immer doch! Wir sind ganz verrückt nach diesem Chia-Pudding, denn er ist nicht nur unglaublich cremig, sondern auch das perfekte proteinreiche Frühstück. Du kannst ihn natürlich auch als schnellen Snack zwischendurch genießen. Leicht-cremig mit der Süße aus Kokosblütenzucker und mit der Extraportion Protein, da kann keiner widerstehen!

Nährwerte pro Portion:

kcal

307

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

8 g

Zutaten

  • 200 g griechischer Joghurt, 2% Fett
  • 150 g Magerquark
  • 2 TL nu3 Bio Kokosblütenzucker
  • 60 g nu3 Performance Whey, Haselnuss
  • 2 EL nu3 Bio Chia-Samen
Produkte zum Rezept

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 307 kcal
Fett 8 g
Gesättigte Fettsäuren 0.4 g
Kohlenhydrate 17 g
Zucker 12 g
Eiweiß 40 g
Natrium -
Ballaststoffe -

Zubereitung

default 1 Alle Zutaten miteinander vermischen.2 Danach für ca. 5 Minuten mixen bis eine cremige Konsistenz entsteht. Mit Chia-Samen garnieren.

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 307 kcal
Fett 8 g
Gesättigte Fettsäuren 0.4 g
Kohlenhydrate 17 g
Zucker 12 g
Eiweiß 40 g
Natrium -
Ballaststoffe -