Nährwerte pro Person
355 kcal
27g Eiweiß
23g Kohlenhydrate
13g Fett
Spinat hat Popeye wahre Superkräfte verliehen. Auch wenn das in der Realität etwas übertrieben wäre - wir lieben das nährstoffreiche Blattgemüse. Und dieses Spinat-Pfannkuchen-Rezept gehört definitiv zu den besten Varianten Spinat zuzubereiten. Die Pfannkuchen mit Spinat und Feta sind einfach herrlich saftig und wunderbar herzhaft. Die nu3 Fit Pancakes Mischung sorgt in dem Gemüsepuffer-Rezept außerdem für einen hohen Proteingehalt. Kombiniert mit frischen Tomaten und cremiger Avocado werden die Spinatpuffer zu einer ausgewogenen Mahlzeit. Ahoi!
Schritt
Mixe die Fit Pancake Mischung mit den Gewürzen, dem Ei und der Pflanzenmilch zu einem homogenen Teig. Gib dann den gewürfelten Fetakäse und den Spinat dazu.
Schritt
In einer geölten oder beschichteten Pfanne die Pancakes ausbacken.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 1485 kJ / 355 kcal |
| Fett | 13 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g |
| Kohlenhydrate | - |
| ungesättigte Fettsäuren | - |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Zucker | 5 g |
| Eiweiß | 27 g |
| Salz | - |
| Natrium | 32 mg |
| Ballaststoffe | 9 g |
