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Haselnuss Whey Eis mit Nicecream
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Zubereitungszeit
0
Schwierigkeit
Leicht
Eisbombe vs Proteinbombe
Das eine schliesst das andere nicht aus! Protein Eis-Shake aus einer gehörigen Portion Eiweiss und das simple Zutaten-Duo aus gefrorener Banane und Pflanzenmilch. Das Beste daran: Nicecream ist super schnell im Mixer hergestellt. Für den extra Protein-Kick landet die Nicecream in einem cremigen Hazelnut Whey Shake. Und mit herber Schokoladensauce aus Mandelmus und ungesüsstem Kakao wird daraus ein Sundae Eisbecher Deluxe oder aber auch: ein Haselnuss Whey Eis mit Nicecream!
Dieser Hazelnut Sundae ist definitiv nicht nur für „Sundays“, sondern für „everyday“. Selbst gemachter Protein Eiscreme-Shake, knusprige Kakaonibs, fruchtige Banane und Schokolade. Viel besser kann man sich nicht selbst belohnen. Nach dem Training oder einfach am Sonntag. Der Whey Eis-Shake schmeckt immer.
Nährwerte pro Portion:
kcal
359
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
14 g
Zutaten
Nicecream
- 2 Bananen
- 3 EL Mandelmilch, (ungesüßt)
- 0,5 TL Zimt
- 0,25 TL Vanillemark
Schokoladensauce
- 1 EL nu3 Bio Mandelmus, weiss
- 1 EL Mandelmilch, (ungesüßt)
- 1 TL nu3 Bio Criollo Rohkakao
Haselnuss Whey Shake
- 30 g nu3 Performance Whey, Haselnuss
- 200 ml Mandelmilch, (ungesüßt)
- 4 Eiswürfel
zum Servieren
- 1/2 Banane
- 2 EL Haselnüsse
- 1 EL nu3 Bio Kakaonibs
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 359 kcal |
| Fett | 14 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Zucker | 26 g |
| Eiweiß | 17 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 4 g |
Zubereitung
1
Am Vorabend für die Nicecream die Bananen schälen, in Scheiben schneiden, in einen Gefrierbeutel füllen und einfrieren. 2
Am nächsten Tag Mandelmus, Mandelmilch und Rohkakao als Schokoladensauce glatt rühren. 3
Haselnuss Performance Whey, Mandelmilch und Eiswürfel in einem Mixer zu einem glatten Shake verarbeiten.4
Die gefrorenen Bananenstücke mit Pflanzenmilch, Zimt und Vanillemark ebenfalls im Hochleistungsmixer zu Eiscreme pürieren. 5
Zum Servieren mehrere Eiskugeln mit der Schokoladensauce abwechselnd in zwei Gläser geben. Mit dem Hazelnut Whey Shake auffüllen. Mit Bananenscheiben, Haselnüssen und Kakaonibs bestreuen.
