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Frucht-Smoothie-Rezept – Pink Lady
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit
2 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Diese Frucht-Smoothie Rezept ist unschlagbar gut. Auf der einen Seite bekommst du die Frische und Süße aus der Grapefruit und Wassermelone. Und zum Anderen erhälst du gesunde Fette aus der Avocado und die ätherische Öle der Ingwer-Wurzel. Also tu‘ dir etwas Gutes mit diesem einfachen und gesunden Obst-Smoothie!
Nährwerte pro Portion:
kcal
343
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
44 g
Fett
11 g
Zutaten
- 0,5 Grapefruit
- 0,5 Zitrone
- 1 Scheibe Wassermelone, ca. 500g
- 1 Mairübe
- 0,5 Avocado
- 10 Blättchen frische Minze
- Ingwer, nach Belieben
- 50 g Gurke, optional
- 2 g Chilipulver, optional
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 343 kcal |
| Fett | 11 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 44 g |
| Zucker | 42 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 5 g |
Zubereitung
1
Lege die Wassermelone zunächst einige Stunden in den Kühlschrank, bevor du den Smoothie zubereitest. 2
Die Grapefruit und Zitrone auspressen. 3
Die übrigen Früchte kleingeschnitten mit dem Saft und den anderen Zutaten in einen Mixer geben. 4
Gut mischen, bis eine glatte, cremige Textur entstanden ist. Sofort trinken oder kühl stellen.
