Die Yokebe-Diät

Auf einen Blick: Wer schnelle Erfolge sehen möchte, dem empfiehlt Yokebe die Turbo-Diät von einer Dauer von 14 Tagen. Wie dabei die Konzentrationsphase in Woche 1 und die Zielphase in Woche 2 aussehen sollten, wird in diesem praktischen PDF von Yokebe erklärt.

Tipp: Wie auch bei vergleichbaren Formula-Diäten kannst du zwischen den Hauptmahlzeiten eine kalorienreduzierte Gemüsebrühe essen. 

Der Yokebe-Diätplan umfasst einen Zeitraum von 10 Wochen, und er liefert praktische Vorgaben zum Ablauf der Yokebe-Diät. Er ist in 4 Phasen unterteilt, in denen jeweils unterschiedlich viele Aktivkost-Shakes zum Mahlzeiten-Ersatz verwendet werden.

• Woche 1: Die erste Phase wird Konzentrationsphase genannt, sie umfasst 7 Tage der Diät. Hier werden alle drei Mahlzeiten durch einen Yokebe-Shake ersetzt. Zusätzlich solltest du in dieser Zeit viel Flüssigkeit aufnehmen. Geeignet ist dabei in erster Linie Wasser, aber auch ungesüßter Tee oder Gemüsebrühe sind möglich. Während dieser ersten Phase stellt sich ein besonders starker Gewichtsverlust ein.
• Woche 2 bis 5: Die zweite Phase ist die so genannte Lernphase. In dieser Zeit werden täglich zwei Mahlzeiten durch den Yokebe-Diät-Shake ersetzt. Die Mittagsmahlzeit kann individuell gestaltet werden. Es empfiehlt sich dabei auf kalorienreduzierte und fettarme Rezepte zurückzugreifen. Das erleichtert auch eine Ernährungsumstellung nach Abschluss der Yokebe-Diät.
• Wochen 6 bis 9: In der dritten Phase (Vertiefungsphase), wird nur noch eine Mahlzeit durch den Aktivkost-Shake ersetzt. Die anderen beiden Mahlzeiten sollten mit kalorienbewussten Gerichten gefüllt werden.

Dieser Zeitplan gibt der Yokebe-Diät eine klare Struktur, was dir beim Abnehmen erleichtert, durchzuhalten. Und die klaren Vorgaben geben dir zu jeder Zeit der Yokebe-Diät einen genauen Überblick über den weiteren Verlauf und erlaubt, die bisher erreichten Ziele in der Diät-Phase realistisch einzuschätzen.

Wenn dir 10 Wochen zu lang sind, gibt es von Yokebe auch den "5-Wochen Schlank-&-Zufrieden-Plan". Auch er umfasst die Konzentrationsphase und die Lernphase und schließt in der 5. Woche (Kontinuitätsphase) damit ab, dass du nur noch eine Hauptmahlzeit durch einen Yokebe-Shake ersetzt.

Expertentipp: Vor allem während einer Diät ist es wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Daher täglich zusätzlich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken.

Die Yokebe-Diät ist ganzheitlich angelegt, darum umfasst sie weit mehr als nur den Shake zum Mahlzeitenersatz. Zum einen finden sich im speziellen Rezeptbuch Anregungen für kalorienarme Rezepte für optimale Gerichte im Rahmen der Yokebe-Diät. Zum anderen gibt es im Yokebe-Sortiment weitere Produkte, die einen Beitrag zu den Diät-Erfolgen leisten. Diese zusätzlichen Produkte und Tipps runden die Yokebe-Diät optimal ab, so dass du jederzeit umfassend informiert und bestmöglich versorgt sind.

Mit dem 10-Wochen-Diätplan lassen sich meist sehr gute Diät-Erfolge erzielen. Diese Erfolge sind der optimale Start in ein neues, schlankeres Leben, denn zum einen wirken sie motivierend, zum anderen geben sie dir das nötige Wissen mit auf den Weg, wie du auch nach der Yokebe-Diät eine kalorienarme und bewusste Ernährung beibehalten kannst. Nicht nur die leckeren Rezeptideen von Yokebe gehören zu diesem Wissensschatz, sondern auch ein gesteigertes Bewusstsein für die tägliche Ernährung. Diese bewusste Ernährung, idealerweise ergänzt durch regelmäßige Bewegung, ist die beste Voraussetzung, deine Wunschfigur dauerhaft zu halten.

Das berichten uns unsere Kunden über ihre persönlichen Erfahrungen mit Yokebe: