Kostenloser Versand ab 30 €
15 % Rabatt für nu3 Member

Jetzt anmelden & sparen

Frau bereitet Protein-Shake zu nach Ernährungsplan

6 Ernährungspläne zum Abnehmen und für Muskelaufbau

Finde deinen kostenlosen Wochenplan von nu3

Du weißt, wonach du suchst? Hier geht's direkt zum Shop:

Ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder dich einfach ausgewogener ernähren möchtest, die richtige Ernährung ist wichtig. Die kostenlosen nu3 Ernährungspläne zum Herunterladen sind eine Orientierung und Unterstützung für dich und deinen Start in einen neuen Lebensstil – mit Tipps für die passenden Produkte und mit leckeren Rezepten, die zu deinen Zielen passen.

Ernährungspläne für Diät und Muskelaufbau

Abnehmen ohne Sport

25 Rezepte für Frühstück, Mittag-, Abendessen
Mit Kaloriendefizit & der richtigen Nährstoffverteilung
Kostenlos für dich als Download

Deine Abnehmbegleiter

Eiweiß-Diät

25 Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen
Inkl. Zwischenmahlzeiten
Zubereitung unter 50 Minuten
Inkl. Einkaufsliste
Kostenlos für dich als Download

Low-Carb-Diät

23 Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen
Einfach und schnell zubereitet
Inkl. Einkaufsliste
Kostenlos für dich als Download

Muskelaufbau für Männer

Für alle mit einem Bedarf von > 3000 Kalorien
Von nu3 x @timsommer_ entwickelt
24 Rezepte inkl. Pre- & Post-Workout-Snacks
Kostenlos für dich als Download

Muskelaufbau für Frauen

Abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen
21 Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen
Inkl. Zwischenmahlzeiten
Zubereitung unter 60 Minuten
Inkl. Einkaufsliste
Kostenlos für dich als Download

Vegan abnehmen

21 vegane Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen
Inkl. Zwischenmahlzeiten
Zubereitung unter 45 Minuten
Inkl. Einkaufsliste
Kostenlos für dich als Download

Deine Muskelaufbaubegleiter

nu3 Nutrition Experts
${store.shared.alert.message }

Dein Webbrowser wird nicht mehr optimal unterstützt. Aktualisiere deinen Browser für mehr Sicherheit, Geschwindigkeit und den besten Komfort auf unserem Shop.

Browser aktualisieren