Was ist Biotin und wofür ist es wichtig?

Biotin zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen des B-Komplex und wird auch Vitamin B7 (früher auch Vitamin H) genannt. Deine Leber kann es nur in kleinen Mengen speichern, weshalb du es regelmäßig mit der Nahrung aufnehmen solltest.

Die Funktionen von Vitamin B7 für den menschlichen Körper sind vielfältig. Unter anderem leistet es einen Beitrag:

• zu einem normalen Energiestoffwechsel,
• zu einer normalen Funktion des Nervensystems,
• zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen sowie
• *zum Erhalt normaler Haut und Haare.

Viele gute Gründe, auf eine ausreichende Biotin-Zufuhr zu achten. Aber wieviel ist ausreichend?

Biotin: Tagesbedarf und Zufuhrempfehlungen

Der genaue Bedarf an Biotin ist nicht bekannt. Laut Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollte die Zufuhr für Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene 40 Mikrogramm pro Tag betragen.

Biotinreiche Lebensmittel sind unter anderem Rinder- und Kalbsleber, Erdnussbutter, Weizenkleie und Lachs.

Biotin zur Nahrungsergänzung

In Nahrungsergänzungsmitteln wird Biotin häufig mit weiteren Vitaminen und Nährstoffen kombiniert:

• Biotin im Vitamin B-Komplex: Die acht Vitamine des B-Komplexes arbeiten bei vielen Körperfunktionen zusammen und sind häufig aufeinander angewiesen.
• Biotin-Zink-Tabletten: Die Kombination mit dem Mineralstoff Zink ist sinnvoll, da Zink ebenso wie Biotin einen Beitrag zum Erhalt normaler Haut und Haare leistet. Zusätzlich trägt Zink zum Erhalt normaler Nägel bei.
• Biotin und Kollagen: Auch Beauty-Ampullen oder -Kapseln mit Kollagen, Vitaminen und Mineralien enthalten Biotin – für deine schöne Haut.
• Biotin in Multivitamin-Präparaten: Da Biotin ein essenzielles Vitamin ist, welches du deinem Körper zufuhren musst, ist es auch Bestandteil von Multivitamin-Kapseln mit breitem Wirkspektrum.
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Biotin-Tabletten & -Kapseln bei nu3

Du möchtest Produkte mit Biotin kaufen? Dann bist du bei uns genau richtig! Biotin zur Nahrungsergänzung kannst du in verschiedenen Darreichungsformen erwerben:

• Biotin-Kapseln und Biotin-Tabletten sind die beliebtesten Formen, da sie leicht zu dosieren und einzunehmen sind. Dabei kannst du zwischen Mono- und Kombipräparaten mit Biotin für Haut und Haare wählen. Die nu3 Premium Skin Beauty und nu3 Premium Hair Beauty Kapseln beispielsweise liefern neben Biotin weitere wichtige Nährstoffe für deine Haut bzw. Haare.
• Flüssiges Biotin in Ampullen sind als Kombipräparate mit Kollagen und weiteren Beauty-Helfern beliebt für das morgendliche Schönheitsritual.

Je nach deinen Bedürfnissen kannst du zudem dein Biotin hochdosiert, vegan oder glutenfrei wählen.

Egal, für welches Biotin-Präparat du dich entscheidest, bei uns im Shop wirst du garantiert fündig.