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Ballaststoffe



Ballaststoffreiche Produkte – In Form von Pulver, Tabletten oder Kapseln

Zu einer bewussten und ausgewogenen Ernährung gehören nicht nur die allseits bekannten Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch Ballaststoffe. Viele Menschen nehmen jedoch nicht genügend Ballaststoffe mit ihrer täglichen Ernährung auf. Hier in unserem Shop kannst du deshalb vielfältige Produkte mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen online kaufen – schnell, bequem und günstig.

Was sind Ballaststoffe?

Ballaststoffe sind unverdauliche Bestandteile der Nahrung, die meist aus Pflanzen stammen und diesen als Gerüstsubstanz dienen. Es handelt sich dabei vorwiegend um komplexe Kohlenhydrate, die unser Körper nicht vollständig zerlegen kann. Daher passieren sie den Verdauungstrakt unverdaut und werden mit dem Stuhl ausgeschieden – sie sind also gleichsam ein „Ballast“, woher auch ihr Name rührt.

Eine gute Quelle für Ballaststoffe in Pulverform sind Flohsamen oder Chia-Samen, aber auch Weizengras oder Kokosmehl. Man unterscheidet unlösliche Ballaststoffe, wie Lignin und Cellulose, und lösliche Ballaststoffe, wie Pektin und Inulin. Während die unlöslichen Ballaststoffe unverdaulich sind, können lösliche Ballaststoffe vom Organismus abgebaut werden.

Wirkung & Zufuhrempfehlung von Ballaststoffen

Ballaststoffe sind für unsere Gesundheit von großer Bedeutung. Sie bewirken eine längere Sättigung, weshalb sie auch Bestandteil vieler Diät-Produkte sind.

Doch auch bei Ballaststoffen kommt es darauf an, die richtige Menge zuzuführen. Eine überhöhte Zufuhr an Ballaststoffen kann zu lästigen Blähungen und zu Darmbeschwerden führen. Bei einer hohen Aufnahme von Ballaststoffen und einer gleichzeitig geringen Zufuhr von Flüssigkeit wird außerdem die Entstehung einer negativen Flüssigkeitsbilanz begünstigt. Deshalb solltest du immer genügend trinken!

Die Zufuhrempfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) beträgt für eine erwachsene Person 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Die meisten Menschen nehmen jedoch zu wenige Ballaststoffe pro Tag zu sich. Dabei ist es gar nicht so schwierig, sich ausreichend ballaststoffreich zu ernähren.

Ballaststoffreiche Produkte bei nu3 kaufen

Neben Ballaststoff-Tabletten, Ballaststoff-Kapseln und Ballaststoff-Pulvern findest du im nu3 Shop viele weitere Produkte, die einen hohen Gehalt an Ballaststoffen aufweisen. Ob in Form von optimal dosierten Nahrungsergänzungsmitteln, wie beispielsweise Ballaststoffe in Kautabletten für eine einfache Einnahme, oder als Naturkostprodukte wie Chia-Mehl, Low Carb Müslis und Produkte aus der Konjak-Wurzel, wie unsere Low Carb Nudeln mit Glucomannan – unsere Auswahl an ballaststoffreichen Produkten lässt keine Wünsche offen.