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Veganer Vanille-Porridge
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit
7 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Du suchst ein veganes, proteinreiches und leckeres Frühstücks-Rezept? Dann ist dieser Vanille-Porridge mit Proteinpulver genau das Richtige für dich! Mit nur vier Zutaten zauberst du dir mit dem Porridge ohne Milch ein optimales Fitness-Frühstück in nur wenigen Minuten. Für eine zusätzliche Süße verziere den Vanille-Porridge mit frischen und saisonalem Obst. Genieße unseren veganen Haferbrei mit dem nu3 Vegan Protein Shake, der keine Wünsche offen lässt.
Nährwerte pro Portion:
kcal
234
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
3 g
Zutaten
- 40 g Haferflocken
- 20 g nu3 Fit Vegan Protein Shake Vanille
- 200 g Wasser
- 1 EL Soja-Joghurt
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 234 kcal |
| Fett | 3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.4 g |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Zucker | 1 g |
| Eiweiß | 21 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 6 g |
Zubereitung
1
Für den Porridge ohne Milch gib das Proteinpulver und die Haferflocken in einen kleinen Topf und vermische beide Zutaten mit dem Wasser.2
Stelle die Mischung auf den Herd, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist (ca. 6-7 Minuten).3
Rühre anschließend den Joghurt unter und fülle alles in eine Schüssel um. Fertig ist dein veganer Protein-Porridge!
