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Protein-Shake „Milky Whey“ für mehr Power

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 0
Schwierigkeit Leicht
Du suchst nach einem leckeren und zugleich sättigenden Eiweißshake? Kein Problem! Das nu3 Performance Whey Cookies & Cream im „Milky Whey“ Protein-Shake liefert nicht nur hochwertiges Eiweiß, es macht deinen Shake zudem richtig schokoladig und cremig. Dazu Leinöl mit hochwertigen Omega-3-Fettsäuren und Haferflocken als tolle Ballaststoffquelle. Hol dir die Extraportion Protein – ideal für zwischendurch oder als Hauptmahlzeit – und köstlich wie der (fast) gleichnamige Schokoriegel!

Nährwerte pro Portion:

kcal

681

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

64 g

Fett

22 g

Zutaten

  • 100 g Magerquark
  • 100 ml fettarme Milch
  • 5 EL Haferflocken
  • 2 EL nu3 Performance Whey Protein Cookies & Cream
  • 1 EL Leinöl
  • 1 EL nu3 Manuka Honig, (optional jeder andere Honig)
Produkte zum Rezept

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 681 kcal
Fett 22 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 64 g
Zucker 4 g
Eiweiß 47 g
Natrium -
Ballaststoffe -

Zubereitung

default 1 Gib die Haferflocken in die Milch und lass diese etwa 10 Minuten quellen. 2 Anschließend alle Zutaten mithilfe eines Pürierstabes oder im Mixer vermengen. Je nachdem, wie cremig du deinen „Milky Whey“ magst, kannst du die Anteile von Quark und Milch nach Wunsch variieren.

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 681 kcal
Fett 22 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 64 g
Zucker 4 g
Eiweiß 47 g
Natrium -
Ballaststoffe -