Porridge mit Mandelmus

Porridge mit Mandelmus
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Schwierigkeit Leicht
Porridge mit Mandelmus
Nährwerte pro Person

288 kcal

8g Eiweiß

32g Kohlenhydrate

13g Fett

Wusstest du, dass Porridge eigentlich ohne Milch zubereitet wird? Wasser ist kalorienfrei und ohne Milch kann dein Körper die Nährstoffe aus dem Porridge besser aufnehmen. Probiere deshalb unbedingt unser Porridge ohne Milch. Zudem kommt dieses Porridge ohne Kochen aus – einfach mit heißem Wasser übergießen und quellen lassen. Damit das Ganze zu einem creamy Porridge wird, fügen wir noch Mandelmus und Banane als Topping hinzu. Dank extra Kakao und Schokosplitter ist es doppelt schokoladig. Mach dir jetzt ein Porridge mit Mandelmus als Super-Frühstück!

Schritt 1
Haferflocken mit heißem Wasser vermengen und 10 Minuten ziehen lassen.
Schritt 2
Banane zerdrücken und mit dem Kakao mischen. Die Mischung auf dem Schokoladen-Porridge verteilen.
Schritt 3
Schokolade klein hacken. Porridge mit den Schokosplittern, Konfitüre, Mandelmus und Mandelsplitter garnieren.
Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 1205 kJ / 288 kcal
Fett 13 g
Gesättigte Fettsäuren 3 g
Kohlenhydrate 1 g
ungesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 32 g
Zucker 14 g
Eiweiß 8 g
Salz -
Natrium -
Ballaststoffe 6 g