Nährwerte pro Person
310 kcal
9g Eiweiß
47g Kohlenhydrate
7g Fett
Warum wir so gern Porridge essen? Es schmeckt, sättigt und es gibt zahlreiche Varianten es zuzubereiten. Vor allem, wenn es so schnell geht und so wunderbar aromatisch ist wie dieses Orangen-Porridge können wir nicht widerstehen. Klassische Haferflocken liefern die Basis für unser einfaches Rezept für Porridge mit Orangen. Fruchtige Granatapfelkerne, Banane und cremiges Cashewmus sind das perfekte Topping für deine Frühstücks-Bowl.
Schritt 1
Die Haferflocken in kochendes Wasser geben, einige Minuten quellen lassen und den Kakao unterrühren.
Schritt 2
Mit Bananen- und Orangenscheiben, Granatapfelkernen und einem Teelöffel Cashewmus garnieren.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 1297 kJ / 310 kcal |
| Fett | 7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 47 g |
| Zucker | 15 g |
| Eiweiß | 9 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 7 g |
