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Müsliriegel ohne Backen
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Zubereitungszeit
5 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Du hast keinen Backofen oder es ist einfach zu warm, um ihn anzumachen? Aber du hast Lust auf Müsliriegel? Dann probiere unbedingt unser Rezept für Protein-Müsliriegel aus! Denn die Müsliriegel werden ohne Backen zubereitet und müssen nur ins Gefrierfach. Selbstgemachte Müsliriegel sind ein idealer Snack für zwischendurch. Mit Banane und Pflaume kannst du unsere Fruchtriegel leicht selber machen ohne viel Schnickschnack. Das Beste: die gesunden Riegel sind ohne zugesetzen Zucker. Einfach der perfekte Fruchtsnack.
Nährwerte pro Portion:
kcal
191
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
11 g
Zutaten
- 70 g nu3 Fit Protein Müsli, Coconut Crunch
- 35 g Banane
- 40 g nu3 Bio Kokosmehl
- 30 g Pflaumen
- 80 g Wasser
- 75 g weisse Schokolade, vegan
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 191 kcal |
| Fett | 11 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker | 11 g |
| Eiweiß | 8 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 5 g |
Zubereitung
1
Müsli mit der Banane grob vermengen. Einen Schuss Wasser hinzugeben damit die Masse weicher wird. Den Teig auf kleine, längliche Silikonförmchen verteilen und platt drücken.2
Pflaumen klein schneiden und mit dem Kokosmehl und Wasser vermengen. Die Masse sollte klebrig sein. Als zweite Schicht in die Silikonförmchen geben.3
Weiße Schokolade im Wasserbad schmelzen und als dritte Schicht in die Förmchen gießen.4
Die Riegel eine halbe Stunde ins Gefrierfach stellen.
