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Grüner Smoothie mit Spinat

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 0
Schwierigkeit Leicht
„Green Smoothies“ (zu Deutsch: Grüne Smoothies) sind derzeit gefragter denn je. Diese Energie-Bomben geben insbesondere in Kombination mit Superfoods nicht nur einen belebenden Frische-Kick, sie punkten außerdem mit verschiedenen wertvollen Nährstoffen aus Spinat, Gerstengras und frischem Obst. Diese Green Smoothie Rezept mit Kokoswasser hat uns so begeistert, dass wir dir diesen erfrischenden Shake unbedingt vorstellen wollen!

Nährwerte pro Portion:

kcal

251

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

43 g

Fett

3 g

Zutaten

  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Babyspinat
  • 1 Apfel
  • 0,5 TL nu3 Bio Matcha Pulver
  • 1 TL nu3 Bio Gerstengras
  • 150 ml Kokoswasser
  • 1 TL nu3 Erdnussbutter
Produkte zum Rezept

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 251 kcal
Fett 3 g
Gesättigte Fettsäuren 0.02 g
Kohlenhydrate 43 g
Zucker 3 g
Eiweiß 5 g
Natrium -
Ballaststoffe -

Zubereitung

1 Den Apfel waschen, schneiden und das Gehäuse entfernen. 2 Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Anschließend den Spinat waschen und mit Bananen- und Apfelstücken sowie das Matcha- und Gerstengras-Pulver in einen Mixer geben. 3 Kokoswasser und Erdnussmus nach Geschmack hinzufügen. Anschließend pürieren und den grünen Smoothie servieren.

Nährwerttabelle

Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 251 kcal
Fett 3 g
Gesättigte Fettsäuren 0.02 g
Kohlenhydrate 43 g
Zucker 3 g
Eiweiß 5 g
Natrium -
Ballaststoffe -