Nährwerte pro Person
398 kcal
20g Eiweiß
56g Kohlenhydrate
13g Fett
Du suchst noch nach dem perfekten Meal Prep Frühstück? Et voilà. Gebackene Haferflocken lassen sich ideal vorbereiten und sind eine tolle Abwechslung zu herkömmlichem Porridge. Wir bereiten unsere Baked Oats mit Ei, Banane und Quark zu - für ein super cremiges Ofen-Porridge mit vielen Nährstoffen. Was darf nicht fehlen in einer guten Portion Baked Oats? Genau, ein Löffel Erdnussbutter oder ein Hauch Schoko sorgen für das gewisse Etwas. Die nu3 Peanut Butter Chocolate kombiniert beides und rundet dein gebackenes Oatmeal ab.
Schritt 1
Alle Zutaten außer der Erdnussbutter zu einem Teig vermischen. In eine Auflaufform geben und die Peanut Butter Chocolate in die Mitte setzen.
Schritt 2
Die Baked Oats mit Banane im Ofen bei 180 °C Umluft etwa 12-15 Minuten backen.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 1665 kJ / 398 kcal |
| Fett | 13 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| Zucker | 12 g |
| Eiweiß | 20 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 7 g |
