„Green Smoothies“ (zu Deutsch: Grüne Smoothies) sind derzeit gefragter denn je. Diese Energie-Bomben geben insbesondere in Kombination mit Superfoods nicht nur einen belebenden Frische-Kick, sie punkten außerdem mit verschiedenen wertvollen Nährstoffen aus Spinat, Gerstengras und frischem Obst. Diese Green Smoothie Rezept mit Kokoswasser hat uns so begeistert, dass wir dir diesen erfrischenden Shake unbedingt vorstellen wollen!

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Spinat Smoothie - "Green Wake up Call"
Vorbereitung 5 Minuten
Portionen
Portion
Zutaten
Vorbereitung 5 Minuten
Portionen
Portion
Zutaten
So geht's
  1. Den Apfel waschen, schneiden und das Gehäuse entfernen.
  2. Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Anschließend den Spinat waschen und mit Bananen- und Apfelstücken sowie das Matcha- und Gerstengras-Pulver in einen Mixer geben.
  3. Kokoswasser und Erdnussmus nach Geschmack hinzufügen. Anschließend pürieren und den grünen Smoothie servieren.
Nährwertangaben
Spinat Smoothie - "Green Wake up Call"
Menge pro Portion
Kalorien 251 Kalorien aus Fetten 27
% vom Tagesbedarf*
Fett gesamt 3g 5%
gesättigte Fettsäuren 0.02g 0%
Kohlenhydrate gesamt 43g 14%
Zucker 3g
Protein 5g 10%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.