Nährwerte pro Person
434 kcal
12g Eiweiß
66g Kohlenhydrate
9g Fett
Warum werden Overnight Oats immer beliebter? Die Gründe liegen direkt auf der Hand - Leichte Zubereitung, stressfreie Vorbereitung und unwiderstehlicher Geschmack. Unter dem Overnight Oatmeal versteht man nichts anderes als den guten alten Haferbrei, bloß wird dieser schon am Abend zuvor in ein paar wenigen Schritten zubereitet und sorgt so für einen gesunden und köstlichen Start in den Tag. Für dieses einfache Overnight Rezept haben wir einfach Haferflocken mit Zimt, Mandelmilch und Äpfeln kombiniert und so ein Porridge über Nacht gezaubert. Probiere es aus und lass es dir schmecken!
Schritt
Haferflocken mit Mandelmilch bedecken. Apfelmus und Zimt unterrühren.
Schritt
Mit kleingeschnittenem Apfel und Goji-Beeren toppen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 1816 kJ / 434 kcal |
| Fett | 9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 66 g |
| Zucker | 34 g |
| Eiweiß | 12 g |
| Salz | - |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 11 g |
