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Omega-3-Kapseln kaufen

Die wertvollen Omega-3-Fettsäuren leisten einen Beitrag zu einem normalen Cholesterinspiegel, einer normalen Herzfunktion sowie einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft. Neben einer großen Auswahl an Omega-3-Fettsäuren-Kapseln & -Ölen aus Fischöl, Algen oder Krillöl, erhältst du auf dieser Seite wissenswerte Informationen zur Wirkung und Dosierung von Omega-3-Kapseln.

Omega 3



Was ist Omega-3?

Omega-3-Fettsäuren gehören zum einen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und werden zum anderen zu den essenziellen, d.h. lebensnotwendigen Fettsäuren gezählt, da der menschliche Organismus nicht bzw. nur in einem geringen Umfang dazu in der Lage ist, die Omega-3-Fettsäuren selbst zu synthetisieren. Ungesättigt bedeutet, dass ein Molekül in seiner Struktur sogenannte Doppelbindungen enthält. Eine Doppelbindung bietet theoretisch die Möglichkeit, weitere Atome in ein Molekül einzubinden. Die Struktur der Omega-3-Fettsäuren ist somit noch nicht „gesättigt“. Der Name Omega-3 gibt an, dass das Molekül ausgehend von seinem Ende (dem so genannten Methylende) an dritter Position seine erste Doppelbindung zwischen zwei Atomen hat, also an dieser Stelle zum ersten Mal ungesättigt ist. „Omega“ steht somit für „Ende“ und die Zahl 3 für die Position der ersten ungesättigten Doppelbindung im Molekül.

Zu den wichtigsten Vertretern der Omega-3-Fettsäuren zählen die Alpha-Linolensäure (ALA), die Eicosapentaensäure (EPA) und die Docosahexaensäure (DHA). Die in pflanzlichen Fetten und Ölen vorkommende Alpha-Linolensäure stellt die Vorstufe der beiden biologisch aktiveren Fettsäure-Derivate EPA und DHA dar, die über einen vielstufigen Umwandlungsprozess gebildet werden. Die Umwandlungsrate der endogenen Synthese von EPA und DHA ist allerdings so gering, dass alle drei Vertreter als essenzielle Fettsäuren angesehen werden müssen und eine Zufuhr über die Nahrung oder alternativ über Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Omega-3-Kapseln für eine ausreichende Versorgung erforderlich ist. EPA und DHA kommen hauptsächlich in fettreichen Kaltwasserfischen wie Lachs, Makrele, Hering und Thunfisch vor.

Omega-3-Wirkung und Funktion

Omega-3-Fettsäuren leisten unter anderem einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung unserer normalen Herz-, Gehirn- und Sehfunktion. Die Omega-3-Vorteile beginnen beim ungeborenen Kind und reichen bis ins hohe Erwachsenenalter. Die Hauptvorteile für Erwachsene bestehen darin, dass die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA zu einer normalen Herzfunktion beitragen. Von dem gesundheitlichen Nutzen der Omega-3-Fettsäuren können wir demnach ein Leben lang profitieren.

Hier die wichtigsten Funktionen der Omega-3-Fettsäuren für dich im Überblick:

  • ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei
  • EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei
  • DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei
  • DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei

Omega-3 als Nahrungsergänzung

Generell brauchen gesunde Menschen, die regelmäßig und ausreichend Fisch verzehren, ihre Ernährung nicht durch die Einnahme von Fischölkapseln zu ergänzen. Besteht jedoch ein erhöhter Bedarf an Omega-3 wie z.B. in der Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Sportlern, kann der Einsatz einer Omega-3 Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Aufgrund heutiger Ernährungsgewohnheiten werden die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlenen ein bis zwei Portionen Fisch pro Woche meist nicht erreicht. Daher werden für eine optimale Versorgung mit den essenziellen Omega-3-Fettsäuren immer häufiger Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, die ein hochwertiges Fischöl-Konzentrat enthalten. Hierfür werden die Fische zu Fischöl verarbeitet und in Gelatine-Kapseln gefüllt. Somit handelt es sich bei den sogenannten Fischölkapseln, die einen hohen Gehalt an Omega-3 in hochdosierter Form aufweisen, um Produkte tierischen Ursprungs. Unsere nu3 Omega-3-Kapseln enthalten beispielsweise 700 mg der essenziellen Omega-3-Fettsäuren, die sich anteilig aufteilen in 200 mg DHA und 400 mg EPA. Durch den neutralen Geschmack sind die hochdosierten nu3 Omega-3-Fischöl-Kapseln besonders für diejenigen interessant, die die Zufuhr von Omega-3 erhöhen wollen und nur ungern oder kaum Fisch essen.

 

Eine weitere Alternative sind die Omega-3 Kapseln aus Krillöl. Bei Krill handelt es sich um eine kleine Krebsart, die in der Antarktist verbreitet ist. Krillöl hat den Vorteil, dass die Fettsäuren hier durch ihre besondere Struktur mit Wasser mischbar sind und so vom Körper besser aufgenommen werden können. Ein weiterer Vorteil von Krillöl ist der fehlende fischige Nachgeschmack, der bei Fischöl vorkommen kann. Die Omega-3-Fettsäure aus Krillöl verteilen sich im Magen und schwimmen nicht an der Oberfläche, wodurch ein fischiges Aufstoßen verhindert wird.

 

Aber auch für Vegetarier und Veganer gibt es Omega-3-Supplemente, die frei von tierischen Inhaltsstoffen sind und deren Fettsäuren aus einer Mikroalge gewonnen werden. 

 

Neben den Fischölkapseln, Krillöl und den veganen Omega-3-Fettsäuren-Kapseln gibt es Omega-3 auch in flüssiger Form als natürliches Fischöl oder pflanzliches Algenöl. Zudem bieten dir Lebensmittel, die mit Omega-3-Fettsäuren angereichert werden, eine weitere Möglichkeit deine Omega-3-Versorgung zu optimieren.

Omega-3-Dosierung

Der Tagesbedarf und auch die Dosierung variiert je nach Alter, Lebensweise und körperlicher Kondition bzw. Aktivität. Zum Beispiel weisen Leistungssportler aber auch schwangere und stillende Frauen einen erhöhten Omega-3-Bedarf auf, was dazu führt, dass ihre täglichen Zufuhrempfehlungen höher sind als normalerweise. Der Omega-3-Tagesbedarf liegt für einen gesundenen Erwachsenen bei 250 – 300 mg EPA und DHA. Bislang können jedoch keine konkreten Zufuhrempfehlungen ausgesprochen und stattdessen nur Schätzwerte definiert werden, da der tatsächliche Bedarf nicht genau bekannt ist. Wie viele Omega-3-Kapseln am Tag zu einer ausgewogenen Ernährung supplementiert werden können, kannst du den Angaben des jeweiligen Herstellers entnehmen. Je nach Höhe der Dosierung, fällt die Anzahl der Kapseln unterschiedlich aus. Dabei solltest du außerdem beachten, dass du die Tageshöchstdosis von 3 g nicht überschreitest. Grundsätzlich ist es auf jeden Fall ratsam, bei einer Omega-3-Einnahme von mehr als 700 mg Rücksprache mit einem Arzt zu halten.

Omega-3 für Veganer

Du magst keinen Fisch oder ernährst dich vegan? Kein Problem! Auch hierfür hat nu3 das richtige Präparat für dich im Angebot. Die veganen Omega-3-Kapseln sind für eine rein pflanzliche Ernährung geeignet. Die Fettsäuren stammen hierbei aus einer Mikroalge und sind frei von tierischen Inhaltsstoffen. Zudem besteht die Hülle der Kapseln aus Maisstärke. Ein weiterer Vorteil der veganen Omega-3-Fettsäuren-Kapseln ist außerdem, dass sie keinen fischigen Nachgeschmack aufweisen und dennoch einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren für den veganen Lebensstil liefern.

Omega-3 kaufen bei nu3

Möchtest du Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 kaufen, wirst du hier im Online-Shop der Nährstoffexperten von nu3 bestimmt fündig. Egal ob Fischölkapseln oder vegane Omega-3-Kapseln, wir bieten dir die unterschiedlichsten Darreichungsformen an. Die Omega-3-Kapseln sind übrigens besonders praktisch einzunehmen und auch super für unterwegs. Einfach mit reichlich Flüssigkeit einnehmen. Bevorzugst du Omega-3 in flüssiger Form, kannst du bei uns auch pflanzliches Algenöl oder Fischöl kaufen.

Bei der Auswahl ist doch bestimmt auch für dich das passende Produkt dabei!

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