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Protein-Bowl mit Linsen
Vorbereitungszeit
0
Zubereitungszeit
7 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Mittag kochen in fünf Minuten. Klingt zu schön um wahr zu sein? Probier' unsere Eiweiß-Bowl und lass' dich überzeugen. Das Rezept mit Hüttenkäse, frischen Tomaten und einem Spritzer Hanföl ist ideal, um die nu3 Bio Lunch Bowl aufzupeppen. Die würzige Buddha-Bowl mit Linsen und Gemüse liefert alles, was eine gute Mahlzeit ausmacht. Ein gesunder Lunch war noch nie so einfach. Da können andere Protein-Bowl-Rezepte einpacken.
Nährwerte pro Portion:
kcal
385
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
42 g
Fett
7 g
Zutaten
- 200 g nu3 Bio Lunch-Bowl Linse
- 450 ml heisses Wasser
- 8 Kirschtomaten
- 50 g Hüttenkäse
- Basilikum
- nu3 Bio Hanföl
Nährwerttabelle
| Nährstoffangabe | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 385 kcal |
| Fett | 7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 42 g |
| Zucker | 12 g |
| Eiweiß | 26 g |
| Natrium | - |
| Ballaststoffe | 16 g |
Zubereitung
1
Das Wasser zum Kochen bringen und über die Bowl mit Linsen gießen. Umrühren und je nach gewünschter Konsistenz 5-7 Minuten stehen lassen.2
In der Zwischenzeit die Kirschtomaten waschen und halbieren.3
Nach Ablauf der Ziehzeit die Protein-Bowl mit den Kirschtomaten, dem Hüttenkäse, einem Spritzer Öl und einigen Basilikumblättern auf zwei Tellern anrichten.
