Protein-Bowl mit Linsen

Protein-Bowl mit Linsen
Vorbereitungszeit
0
Zubereitungszeit
7 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Protein-Bowl mit Linsen
Nährwerte pro Person

222 kcal

13g Eiweiß

16g Kohlenhydrate

9g Fett

Mittag kochen in fünf Minuten. Klingt zu schön um wahr zu sein? Probier' unsere Eiweiß-Bowl und lass' dich überzeugen. Das Rezept mit Hüttenkäse, frischen Tomaten und einem Spritzer Hanföl ist ideal, um eine Linsen-Bowl aufzupeppen. Die würzige Buddha-Bowl mit Linsen und Gemüse liefert alles, was eine gute Mahlzeit ausmacht. Ein gesunder Lunch war noch nie so einfach. Da können andere Protein-Bowl-Rezepte einpacken.

Schritt 1
Zucchini klein schneiden und anbraten. Getrocknete Tomaten klein hacken und mit den Linsen zu den Zucchinis geben. Kurz erwärmen.
Schritt 2
Kirschtomaten waschen und halbieren. Öl mit dem Hanfprotein vermengen.
Schritt 3
Die Linsen-Protein-Bowl mit dem Öl-Hanfprotein-Mix vermengen. Anschließen mit den den Kirschtomaten, dem Hüttenkäse und einigen Basilikumblättern auf zwei Tellern anrichten.
Nährwerttabelle
Nährstoffangabe Pro Portion
Energie 929 kJ / 222 kcal
Fett 9 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 0.2 g
ungesättigte Fettsäuren 0.3 g
Kohlenhydrate 16 g
Zucker 4 g
Eiweiß 13 g
Salz -
Natrium -
Ballaststoffe 7 g