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Lena

About Lena Rippe

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  • Boxerin mit Bandagen

Muskelaufbau-Tipps für deinen Trainingserfolg

Für Einsteiger sind die ersten Schritte in Krafttraining und Bodybuilding meist holprig und selbst erfahrene Sportler können hin und wieder einen kleinen Muskelaufbau-Tipp gebrauchen.
von |Juni 3rd, 2016|0 Kommentare
  • Helle Muffins mit Beeren

Kulinarische Muttertagsgeschenke

Selbstgemachte Geschenke zum Muttertag finden immer besonderen Anklang. Wie wäre es deshalb dieses Jahr statt Blumen von der Tankstelle mit kulinarischen Muttertagsgeschenken, um der eigenen Mama eine ganz besondere Freude zu machen?
von |Mai 4th, 2016|0 Kommentare
  • formula diet nu3

Die Formula-Diät: effektiv und langfristig zum Erfolg

Mit wenig Aufwand schnell abnehmen – das wünschen sich die Meisten auf dem Weg zur Wunschfigur. Mit der richtigen Diät kann das zur Realität werden. Die nu3 Formula Diet unterstützt dich effektiv dabei, dein Traumgewicht zu erreichen – und langfristig zu halten.
von |April 14th, 2016|0 Kommentare
  • Ostermenü Möhrensuppe

Rezepte für dein Ostermenü: im Nu auf dem Tisch

Damit du dieses Ostern nicht nur vor dem Herd stehen musst, zeigen wir dir in unserer Reihe drei schnelle Rezepte für dein Ostermenü, die im Nu serviert sind. Schmackhafte Gerichte müssen schließlich nicht immer aufwendig sein.
von |März 23rd, 2016|1 Kommentar
  • Verschiedene grüne Gemüse-Sorten auf Holztisch

Clean Eating – zurück zur natürlichen Kost

Green & Clean Eating – das steckt hinter dem Trend
Hallo neue Power! Du willst neue Energie tanken und mit einer nährstoffbewussten Ernährung so richtig durchstarten? Dann hast du vielleicht schon mal was von „Clean Eating“ bzw. „Green Eating“ gehört. […]

von |März 15th, 2016|0 Kommentare
  • Buchweizen Glutenfrei Genießen Zöliakie Rezepte

Glutenfrei Genießen Teil 4: Buchweizen

Mittlerweile sollten wir dich eigentlich bereits davon überzeugt haben, dass glutenfreier Genuss kein Widerspruch ist. Nachdem wir schon Hirse, Amaranth und Quinoa in unserer Reihe Glutenfreies Genießen ausführlich vorgestellt haben, schließen wir unsere Reihe jetzt mit Buchweizen.
von |Februar 29th, 2016|0 Kommentare
  • Hirse Glutenfrei Genießen

Glutenfrei Genießen Teil 3: Hirse

Jede Menge Eisen, essentielle Aminosäuren und ganz ohne Gluten – mit diesen Eigenschaften überzeugt Hirse. Der dritte Teil unserer Reihe Glutenfrei Genießen widmet sich deswegen nach Amaranth und Quinoa der vielleicht noch viel zu unterschätzten Getreidart Hirse. Wie verraten dir zahlreiche Gründe, warum Hirse einen festen Platz in deinem Speiseplan einnehmen sollte.
von |Februar 15th, 2016|0 Kommentare
  • Himbeer Kokos Overnight Oats in einem Glas

Overnight Oats – wenn es morgens schnell gehen muss

Ein gesundes Frühstück trotz Zeitmangel – Overnight Oats machen es möglich. Wer auf eine ausgewogene Mahlzeit in der Früh nur ungern verzichtet, aber morgens nicht viel Zeit für die Vorbereitung hat, für den scheinen sie die rettende Lösung: Haferflocken, die schon am Abend zuvor vorbereitet werden können. Morgens genügt nur noch der Griff zum Kühlschrank und schon kann es losgehen!
von |Februar 10th, 2016|0 Kommentare

Die nu3 Food Trends: das sind unsere Food-Trends 2016

Auch dieses Jahr erwarten uns einige neue Trends, die auf unseren Tellern für Abwechslung sorgen werden. Wir haben uns bei den nu3-Mitarbeitern genauer umgehört und verraten dir unsere 5 persönlichen Geheim-Tipps dieses Jahr. Und so viel können wir verraten: Dagegen können Fusion Food und Co. einpacken!
von |Februar 8th, 2016|0 Kommentare
  • HIIT Training Bodyweight Übungen Paar

HIIT-Training – effektiv Fett verbrennen

Hochintensive Belastungsphasen, die sich mit kurzen Ruhephasen abwechseln – das ist das sogenannte HIIT. Das Work-out bringt dich nicht nur schnell ins Schwitzen, sondern soll zudem auch noch effektiv zur Fettverbrennung beitragen.
von |Februar 5th, 2016|0 Kommentare
  • Vegan Top Places

Insider Insights: Top Places Vegan

Vegan ist von der Nischen-Ernährung längst zu einem festen Bestandteil in den trendbewussten Restaurantküchen avanciert. Wo man früher als Veganer gerade einmal Pommes auf der Speisekarte fand, warten heute spannende vegane Kreationen darauf, verkostet zu werden. Wir haben uns bei den Bloggern unseres nu3 Insider Clubs umgeschaut und ihre veganen Lieblings-Restaurants unter die Lupe genommen. Aber Vorsicht: hungrig solltest du den Artikel besser nicht lesen...
von |Februar 3rd, 2016|0 Kommentare
  • Quinoa Glutenfrei genießen

Glutenfrei genießen Teil 2: Quinoa

Nachdem wir in dem ersten Teil unserer Reihe Glutenfrei Genießen bereits das Korn Amaranth ausführlich vorgestellt haben, widmen wir uns nun dem Pseudo-Getreide Quinoa. Bekannt als eine der besten pflanzlichen Eiweißquellen erfreut sich Quinoa nicht nur in der glutenfreien Küche immer größerer Beliebtheit.
von |Februar 1st, 2016|0 Kommentare
  • Fit im alltag fitnessübungen für zwischendurch

Mit diesen 7 Fitnessübungen hältst du dich im Alltag fit

Keine Zeit für Sport? Das ist ab jetzt keine Ausrede mehr! Auch im hektischen Alltag gibt es einige Möglichkeiten, sich zwischendurch fit zu halten. Teures Equipment und lange Wege zum Studio suchst du hier vergeblich. Wir präsentieren dir 7 Wege, dich ganz unkompliziert und ohne viel Aufwand sportlich zu betätigen.
von |Januar 22nd, 2016|0 Kommentare
  • Gute Vorsätze 2016 Banner

Gute (alte) Vorsätze für 2017 – und wie du sie durchhältst

Zum neuen Jahr mehr Sport machen, gesünder essen oder das Rauchen aufgeben – zum Jahreswechsel würden sich viele Menschen am liebsten völlig neu erfinden. Dass die guten Vorsätze spätestens nach zwei Wochen allerdings wieder über Bord geworfen werden, passiert fast so häufig, wie wir Korken an Silvester knallen hören. Das wollen wir ändern.
von |Januar 15th, 2016|1 Kommentar
  • Amaranth glutenfrei genießen

Glutenfrei Genießen: Teil 1 – Amaranth

Immer mehr Menschen reduzieren den Anteil von Gluten in ihrer Ernährung. Sei es, weil sie an einer Gluten-Unverträglichkeit/-Allergie leiden oder weil sie einfach bewusst darauf verzichten wollen. Da ist es nicht verwunderlich, dass so genanntes Pseudo-Getreide wie Amaranth einen regelrechten Boom erlebt. Und eines wird schnell klar, wenn man sich die glutenfreien Optionen einmal genauer anschaut: sich glutenfrei zu ernähren bedeutet schon lange keinen Verzicht mehr.
von |Januar 11th, 2016|0 Kommentare