• veganer pancake

Vegane Protein-Pancakes

Du magst luftige Pancakes mit frischen Früchten? Die neue Generation Pfannkuchen hat’s in sich: jede Menge Proteine, Kokos und frische Bananen. Das schmeckt nicht nur unglaublich gut, sondern hält auch noch lange satt und versorgt dich mit einer Extraportion Eiweiß.
von |Juli 18th, 2016|0 Kommentare
  • IMG_4642

#meatlessmonday: Vegetarisches Menü mit Dr. Johanna Budwig

Wenn ein Starkoch vegetarisch kocht und uns zusammen mit 3 Bloggern aus unserem nu3 Insider Club zu sich einlädt, dürfen wir dir das großartige Ergebnis natürlich nicht vorenthalten. Deshalb gibt es heute zum #meatlessmonday gleich ein ganzes Menü mit Rezepten von Jan Linne. Welches unser Lieblingsgang ist? Wir können uns gar nicht entscheiden, probier es einfach selbst aus!
von |Juli 4th, 2016|0 Kommentare
  • zucchinisalat in einer weißen Schüssel von oben fotografiert

Zoodles mit Mango-Matcha-Dressing

Zoodles, eigentlich Noodles aus Zucchini, sind der neueste Trend für figurbewusste Pasta-Fans. Den richtigen Kick bekommen die Zuchini-Nudeln mit dem fruchtigen Dressing aus Mango und Matcha.
von |Juni 27th, 2016|0 Kommentare
  • Spargelsuppe in einer Schale  auf einem Holztisch

Cremige Spargelsuppe mit Erdbeer-Karamell-Topping

Spargelcremesuppe ist ein absolutes Muss zur Spargelsaison. Nicht nur, dass sie in gerade einmal 30 Minuten zubereitet ist, sie ist auch noch fettarm und belastet nicht. Das ideale Sommergericht für figurbewusste Spargelfans!
von |Juni 20th, 2016|0 Kommentare
  • Vollkorn-Spaghetti mit grünem Spargel

Vollkorn-Spaghetti mit grünem Spargel

Grüner Spargel ist frisch, aromatisch und blitzschnell zubereitet. Anders als der weiße Spargel weist er einen höheren Chlorophyllgehalt, mehr Vitamin C und Betacarotin auf. Wenn du dieses Jahr noch keinen Spargel hattest, wird es jetzt höchste Zeit, denn Ende Juni ist die Spargelsaison schon wieder vorbei.
von |Juni 13th, 2016|0 Kommentare
  • Junge Frau beim Sport im Freien

Körperfett reduzieren: Worauf solltest du achten?

Wie kannst du dein Körperfett am besten reduzieren und auch langfristig gering halten? Hier findest du Tipps zur Motivation, Ernährung und Training.
von |Juni 8th, 2016|0 Kommentare
  • angeschnittene_cauliflower_crust_pizza_mit_gruenem_spargel

Cauliflower-Crust Pizza mit grünem Spargel

Wir verabschieden uns von überflüssigen Kohlenhydraten und widmen uns zum #meatlessmonday einem absoluten Low-Carb-Trend! Schon mal was von Cauliflower Crust gehört? Hier wird der herkömmliche Pizzaboden durch eine knackige Blumenkohlkruste ersetzt.
von |Juni 6th, 2016|0 Kommentare
  • Boxerin mit Bandagen

Muskelaufbau-Tipps für deinen Trainingserfolg

Für Einsteiger sind die ersten Schritte in Krafttraining und Bodybuilding meist holprig und selbst erfahrene Sportler können hin und wieder einen kleinen Muskelaufbau-Tipp gebrauchen.
von |Juni 3rd, 2016|0 Kommentare
  • Junger Mann bei anstrengendem Training

Hardgainer vs. Softgainer: Welcher Typ bist du?

Hardgainer, Normalgainer oder Softgainer? Hier erfährst, zu welchem Körpertypen du gehörst und wie du dich entsprechend deines Typs ernähren kannst.
von |Juni 2nd, 2016|1 Kommentar
  • Wassersport-Trends

Die Wassersport-Trends 2016

Im Sommer stellt sich eigentlich nur die eine Frage: welche Wassersportart passt zu mir? Erfahre hier im Blog mehr zu den Wassersport-Trends 2016!
von |Juni 1st, 2016|0 Kommentare
  • Vollkorn-Pancakes mit Buttermilch

Vollkorn-Pancakes mit Buttermilch

Figurbewusst genießen, ohne auf dein Lieblingsessen zu verzichten: klingt wie ein Traum? Nein, klingt wie eins unserer traumhaften kalorienarmen Rezepte, bei denen du ganz clever an Kalorien, aber nicht an der Freude beim Essen sparst! So wie bei unserer schlanken Pancake-Variante ohne Zucker – ein #meatlessmonday ganz nach unserem Geschmack!
von |Mai 30th, 2016|0 Kommentare
  • selbstgemachte Erdmandelmilch im Glas

Selbstgemachte Erdmandelmilch

Erdmandeln, auch Chufas genannt, sind die neuesten Mitglieder unserer Superfood-Familie. Denn sie sind dank ihres leicht süßen und nussigen Aromas nicht nur unheimlich lecker, sie stecken auch noch voller Ballaststoffe. Und das Beste: Erdmandel gehören zur Familie der Sauergrasgewächse und sind somit auch für Gluten- und Nussallergiker geeignet.
von |Mai 26th, 2016|0 Kommentare
  • Sportlicher Mann mit Pre-Workout-Snacks

Pre-Workout-Snacks: Schnelle Energie vor dem Training

Hier erfährst du, was einen geeigneten Pre-Workout-Snack ausmacht und für welchen Snack du dich vor deinem Training entscheiden solltest.
von |Mai 24th, 2016|0 Kommentare
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Das war die Xletix Challenge 2016!

„Ein Team! Ein Ziel!“ –- mit diesem Kampfspruch im Hinterkopf startete unser siebzehnköpfiges nu3-Team in die Xletix Challenge 2016. Erfahre hier, welchen Herausforderungen sie sich gestellt haben.
von |Mai 23rd, 2016|0 Kommentare
  • Ananas auf einem rosa Tablett

Ananas-Kokos-Slushie

Wenn wir an den Sommer denken, bekommen wir sofort Lust auf frisches Obst und eisgekühlte Erfrischungsgetränke! Eine Kombi aus beidem ist doch die beste Voraussetzung für unser heutiges #happyfridayfood, oder? Und das Allerbeste daran: für die Zubereitung benötigst du nur 3 Zutaten!
von |Mai 20th, 2016|0 Kommentare